ladnie ladnie

Maduno właśnie wstyd do kieszeni, to pokaż fotki, jak się ładnie zmieniłaś. Chyba, że to swego rodzaju motywacja, to rozumiem i nie ruszam już tematu. Pochwal się dokąd wybywasz na wakacyje?

Mera, odpocznij od dietkowania, odpocznij od treningu, odpocznij od supli. Zrób sobie parę dni wolnego. A później ladnie rozpisz dietę i trening

miałem podobny przypadek, wszystko ładnie pieknie leciałem propa 10ml alchemi i 20 ml z IP, no i pierwsza poszla alchemia, wszystko ładnie zaczeło isc zadowolenie w 100%, lecz jak zaczlem bic IP wszystko sie skonczyło polazłem na badania i wyszło ze tesc w normie, czyli IP to był fake. Wiec odrzuciłem wszystko, teraz obecnie jade na clenie [...]

[...] 1,5 miesiaca = 6 tygodni = 6 kg. Sprawa na papierze przedstawia sie dosyc prosto. Zycze by w praktyce bylo rownie latwo lecz na poczatku przemysl czy bedziesz wygladac ladnie gdy "ubedzie" Cie o 6 kg. Pamietaj ze schudniesz z calego ciala - oprocz pupy i brzucha zmniejsza sie takze piersi , wyszczupleje twarz co nie zawsze wyglada [...]

Jak ostatnio miałem trening z grupą to im kazałem, tuż przed wyciskaniem, wciągnąć mocno brzuch. Tak jak u Ruska: przykleić pępek do kręgosłupa. Bardzo ładnie ich wyprostowało. I musieli mieć zaciśnięte półdupki.

A poza tym, ładnie ławka idzie :)

Idź w p***u;-) ta 140 to podłogę wytarles jak szmatą;-) trochę szybko w dół zlaziles ale na serio ładnie to wyglądało.

Regeneracyjnie trochę jestem w lesie. Było wczoraj mocno zakrapiane spotkanie ze znajomymi. Nie nadaję się już do tego sportu ;-) Na trening polazłem i nawet ładnie weszło, ale odmulić to mnie nie odmuliło. Tak czy siak, trening zasadniczy rozpoczęty, w połowie Października wypadnie sprawdzanie postępów. Tydzien 5 Trening 1 MC: 8x6x140 [...]

Ja Ci wierzę:-) Gdy w DNT (bez węgli) wciągnę o 16 pół kilo karkówki grilowanej z kapustą kiszoną, po godzinie dostaję takiego speeda w robocie, że do domu nie chce się wracać. W kwestii filmiku - ładnie Ci idzie to WL, równo.

No ładnie, "zazdraszam" :P (bez zawiści :) )

Już po treningu, ależ była wtopa z tym pomieszaniem długości cyklu. Nic to, naprawione zawczasu. Pierwsze wrażenie po, dobra decyzja z podniesieniem ciężaru wyjściowego. Ładnie wszystko wchodziło, nie ma o czym pisać, bo jak słusznie Szajba zauważył - wieje nudą (ale lubię to %-) ) Wymyśliłem nowy sposób dla podwieszania sztangi do wyciskań na [...]

Myślę, że gdyby udało Ci się tak wypiąć pupę jak ta pani, okazałoby się, że masz tam więcej mięcha niż ona. Na nasze szczęście nie wypniesz, a my nie będziemy musieli tego oglądać;-D};-) Ładnie poszły te siady, widać że ciężko, ale dynamicznie. Ten drugi taki trochę niechlujny ;-D

Ładnie poszło -200 kg powinno być zaliczone na kolejnym treningu.

ładnie gratulacje za przysiad, widocznie wino źle działa na klatę ;-)

Fan widziałem Twoje wyciskanie CC 96kgx 15 ładnie to zrobiłeś . Tylko czemu odłożyłeś nic nie zapowiadało tak nagłego odcięcia prądu :-D Chłopie Ty możesz dużo więcej.

Fan widziałem Twoje wyciskanie CC 96kgx 15 ładnie to zrobiłeś . Tylko czemu odłożyłeś nic nie zapowiadało tak nagłego odcięcia prądu :-D Chłopie Ty możesz dużo więcej. Daj patent na tak szybką redukcję. Kilka dni temu było 100kg wagi ciała.

Fan gratuluję martwego ciągu. Podoba mi się bardzo - poszło gładko i ładnie technicznie :-) Oby tak dalej. Trzymam kciuki. Co do tego całego mobility to jednak polecam. Raz w tygodniu porządna sesja rolowania, automasażu i rozciągania i styknie. Co za dużo to niezdrowo ;-)

Ładnie to już wygląda, jeszcze takiej pewności trzeba, ale to przyjdzie samo. Robiłeś kiedyś planki? (nie mam na myśli tzw. dynamicznych :P )

@jsdolan, w trakcie bujnięcia wrażenie było jeszcze gorsze niż na filmie {{:-( @ajazy, tylko w wersji ojana. Chociaż tyle lat z tą samą partnerką, to nie wiem czy się liczy %-) @Kebul, jak idę na trening po 23ej, to żona mi to często mówi ;-) Dzisiaj tylko wyciskanie, boli mnie z leksza łokieć po wewnętrznej stronie, więc dmucham na zimne. WL: [...]

Ładnie działa-podaj jeszcze dokładnie datę i godzinę rozpoczęcia zawodów-najlepiej w czasie europejskim :)